Traume behandling handler om at se traumet i øjnene med kærlighed og accept, og at bruge effektive energifrigørende teknikker
At behandle traumer er i sin grundessens enkel: se traumet i øjnene og elsk det. Masser af kærlighed, eller accept, hvis det med følelsen af kærlighed er svær. Det er ikke helt så let at udføre, som det er enkelt. Det vil jeg fortælle om i det følgende.
Inden jeg går i gang: Har du endnu ikke læst om, hvad et traume er, kan du læse om det i bloggen: Traumer er meget mere og meget mindre end bilulykker og overfald.
Traume behandling handler om at frigøre energi: ”Hokus pokus – energier i fokus”
Den første gang, jeg modtog traumefrigørende terapi (nogen kalder det traumeforløsende terapi), var en spøjs omgang. Jeg husker ikke mange detaljer fra sessionen, men jeg husker, at det efterfølgende var svært at forklare min familie, hvad det egentlig var, jeg havde været igennem. Jeg endte forklaringen med at sige ”Hokus pokus – energier i fokus”. Det var sådan, jeg bedst kunne beskrive det.
I dag kan jeg give en bedre forklaring. Jeg vil uddybe ”Hokus pokus – energier i fokus”, så du er lidt forberedt på, hvad du går ind til og nemmere kan føle dig tilpas i processen, hvis du vælger at komme i terapi. ,
I traume behandling med traumefrigørende terapi er ophobning af energier i fokus
I traumefrigørende terapi er det netop energier, der er i fokus. Når vi har et traume, er der energi bundet i kroppen i forbindelse med dette traume. Det kan måske være lidt svært at forstå, men tænk på, hvordan du kan føle dig tynget eller tung og træt, når du har et problem, du ikke rigtig kan finde en løsning på. Omvendt kan du mærke, hvordan energien vender tilbage, når du har fundet en løsning på problemet. Den løsning, du finder, vil ofte være af praktisk karakter.
I traumefrigørende terapi frigøres den bundne energi af terapeutisk vej, i stedet for ved hjælp af praktiske løsninger. Teknikker, der anvendes til denne form for terapi, kaldes energifrigørende eller energiforløsende teknikker, og terapiformen for energifrigørende eller energiforløsende terapi. Jeg kan bedst lide at omtale det som en energifrigørende version.
Hokus pokus - et vigtigt element i traumefrigørende terapi
En vigtig hovedingrediens i de traumefrigørende teknikker, jeg anvender, er at genopleve traumet. Og ikke bare genopleve det, men genopleve det med kærlighed og accept. Kærlighed er det mest effektive, men accept kan også gøre det.
Det var måske her, jeg dengang ved min første behandling syntes, at det blev lidt uforståeligt og langhåret for min akademisk uddannede hjerne. For hvordan skulle det, at jeg blev bedt om at sidde og mærke forskellige ubehagelige fornemmelser i kroppen samtidig med at jeg ”var der” med kærlighed og accept kunne ændre noget som helst? Jeg var skeptisk, lad mig bare sige det, som det var. Det føltes en lille smule HOKUS POKUS agtig.
Skeptisk eller ej, det viste sig at virke.
Hemmeligheden er, at ved at dykke ned i kroppens lagrede informationer om et aktuelt traume og lade kroppen ”genopleve” det igen med kærlighed og accept, kan kroppen slippe den traumatiske oplevelse og frigøre den bundne energi. Hokus pokus, så var det, der var et problem lige før, ikke længere et problem. Det er smart.,
Syn for sagen - et traume forsvandt
Jeg fik for alvor syn for sagen en weekend under min uddannelse til psykoterapeut, hvor jeg havde min studiegruppe på besøg. Da Sofus ankom, blev det hurtigt tydeligt, at han og min schæferblanding af en hund, Fiona, ikke var nogen god kombination. Sofus var bange for hunde, og Fiona var især gøende overfor mænd. Det blev hurtig besluttet at vi skulle behandle Sofus’ angst for hunde.
Behandlingen gik i gang. Sofus var hurtigt tilbage i en situation, fra han var barn, hvor en hund løb efter ham. Da Sofus var færdigbehandlet, skulle jeg komme ind med Fiona. Sofus rakte hånden ud og klappede hunden og var slet ikke bange, og den ubehagelige lugt, han synes, den havde før behandlingen, var også væk. Det var en fantastisk forvandling på kort tid. Derudover skete der det, at Fiona stoppede med at gø af ham. Det var tankevækkende.
Et stykke tid efter, da vi mødtes igen, spurgte vi nysgerrigt Sofus, hvordan det gik med hunde. Sofus svarede, at det vidste han ikke, for han havde ikke mødt nogen hunde. Vi begyndte at grine, Sofus bor i en by, så selvfølgelig havde han mødt hunde, men eftersom han ikke længere var bange for dem, bemærkede han dem ikke.,
Traumer løses indefra og ud
Når traumer behandles med de energifrigørende teknikker, jeg anvender, foregår behandlingen med afsæt i det ubehag, du oplever når du er trigget i traumet.
Jeg vil altså have dig ind og mærke det, der er ubehageligt for dig!
Jeg vil guide dig ind i ubehaget, og når du er der med kærlighed og accept, mens jeg tapper på punkter på kroppen, forløses traumet, og det oplevede ubehag forsvinder.
Tanken om, at skulle ind i det, der er ubehageligt, og mærke, hvordan det føles i kroppen, kan virke afskrækkende. Når du har oplevet, hvordan terapien fuldstændig kan ændre den kropslige tilstand og den efterfølgende erindring om situationen, bliver du mere tryg ved at mærke det ubehagelige. .
Det at opleve denne forandring er en virkelig stærk proces. Det er så forunderligt, hvordan det at gå ind i ubehaget og være der med kærlighed og accept ændrer hele situationen. Det første traume, jeg selv fik behandlet på denne måde, var en episode fra første klasse, hvor mine klassekammerater havde truet med at hænge mig i svævebanen. Det betød meget at komme af med dette traume i forhold til min relation til andre mennesker.
Processen er ikke nødvendigvis nem. Kroppen kan have meget modstand mod at gå ind og genopleve traumatiske situationer, og derfor kan det i sessionerne være nødvendigt at berolige kroppens bevidsthed undervejs i sessionerne. Det gøres med en sætning der lyder: Selvom min krop tror, den skal dø, så elsker og accepterer jeg mig selv.
Sætningen lyder måske mærkelig, men den er meget effektiv. Den henvender sig direkte til den bevidsthed, der kaldes kropshjernen. At vi har flere bevidstheder end hjernen, er også nyt for nogen. Du skal ikke kende til noget af alt dette på forhånd. Du bliver guidet og får forklaringer undervejs, hvis du er nysgerrig.
Kan traumer behandles, hvis jeg ikke kan mærke mig selv?
Måske sidder du og er bekymret for, om traumefrigørende terapi er noget for dig, fordi du har svært ved at mærke dig selv.
Det er slet ikke ualmindeligt at have det sådan, og det gode er, at du ikke behøver at bekymre dig. Der kan være flere årsager til, at du har det sådan, og der er gode muligheder for gennem energifrigørende terapi at ændre denne tilstand. Derudover er der teknikker, der er effektive, selvom du har lidt svært ved at mærke dig selv.
Det vigtige er, at du har mod på at bevæge dig ud i noget nyt og at du har tillid til, at det er muligt.
Kan traumer behandles, hvis jeg ikke elsker mig selv?
Også det ikke at elske sig selv og at have svært ved at finde følelsen af kærlighed i sig selv, er en relativ udbredt tilstand hos mange mennesker.
Der er ingen tvivl om, at jo mere du er i stand til at finde følelsen af kærlighed til dig selv frem, jo hurtigere vil du kunne hele dine traumer. Men det betyder ikke, at du ikke kan hele traumer uden denne følelse af kærlighed. Følelsen af accept bringer dig også gennem processen. Og accepten er også helt fundamental for at erkende det, der er. En erkendelse der er super vigtig i forhold til at skabe forandringer i livet.
Heldigvis er der også teknikker til at fremme oplevelsen af at elske sig selv, så der er hjælp at hente.
Helt grundlæggende er der dog en stor gevinst ved at elske sig selv. Jo mere du elsker dig selv, jo mere bevidst vil du være omkring dine behov, og hvordan du tænker om og behandler dig selv.
At elske sig selv er derfor også ofte et fokuspunkt i terapien, og det er nemt selv at behandle på med tankefeltterapi. En terapiform, du lærer undervejs i et forløb hos mig.
Indholdet i min traumebehandling værktøjskasse - om TFT og TBT
Går du op i teknikker, får du her den tekniske og nørdede gennemgang af de traumefrigørende teknikker, jeg anvender. De fleste andre kalder dem for følelsesforløsende teknikker, men jeg kan bedre lide at kalde dem for følelsesfrigørende teknikker.
Teknikkerne, jeg anvender, er TBT (TransBiologiskTraumeterapi) og TFT (TankeFeltTerapi).
TransBiologiskTraumeterapi, TBT, er en avanceret og meget effektiv måde at behandle traumer på, fordi den har specifikke løsninger til forskellige traumetyper. TBT kan bruges til de fleste problematikker i dit liv, som giver dig ubehag.
TBT tager udgangspunkt i de fysisk følte fornemmelser, FFF, som du mærker, når du er trigget i traumet. Afhængig af traumetypen vil du på forskellig vis blive guidet til at være i en indre opmærksomhed med kærlighed og accept med de FFF, som du mærker. Det kan for nogen virke anderledes, uvant eller lidt mærkeligt at være så opmærksom på de fornemmelser, der mærkes i kroppen. Lige så forunderligt kan det være at mærke, at de kan forsvinde.
TankeFeltTerapi, TFT, er en terapiform, hvor der både arbejdes med tanken og det ubehag, der mærkes i kroppen. Bearbejdning af sanseindtryk sker i hjernen og vi omsætter vores indtryk til ord og tanker. Hvad vi tænker, har stor indflydelse på, hvad vi føler, den kropslige fornemmelse og vores adfærd. Vores tanker er derfor en del af traumebilledet og har betydning for vores energetiske tilstand.
Tankefeltterapi er en terapiform, hvor der tappes på meridianbaners endepunkter på kroppen, mens der fokuseres på tanken i form af sætninger samt fornemmelserne i kroppen (de fysisk følte fornemmelser, FFF). Det er en særdeles effektiv måde at ændre fastlåste problematikker på. Tankefeltterapi er også en teknik, der er velegnet at udføre derhjemme, når du har lært den i terapien.
Terapien handler selvfølgelig også om andet end teknikker. Vi taler selvfølgelig også sammen, så din bevidsthed (de kognitive processer) følger med, og jeg bruger elementer fra andre psykoterapeutiske retninger, når det giver god mening.
De forandringer, der er tilvejebragt og sat i gang i terapien, skal ud og leve uden for terapirummet. Dette er et konstant fokusfelt, og derfor er der også altid fokus på at støtte forandringer med tiltag af enhver art, der kan hjælpe forandringen på vej.
Traumer er vigtige at få behandlet, fordi de har stor indflydelse på vores trivsel. Faktisk kan traumer være årsagen til udvikling af fysiske symptomer. Hvordan det kan hænge sammen kan du læse mere om i blogindlægget: METAsundhed – krop og sind arbejder sammen.
Har du traumatiske oplevelser, du gerne vil drøfte behandlingen af, er du velkommen til at kontakte mig. Det kan du gøre her.